Mavi Işık Cildimize Zarar Veriyor mu? Bilimsel Gerçekler ve Korunma Yolları

Günümüz dünyasında teknoloji ile iç içe yaşamamız münasebetiyle bilgisayarlara çokça maruz kalıyoruz. Dolayısıyla bilgisayar ekranlarından gelen ışınların zararlarını bilmemiz ve buna göre hareket etmemiz, tedbirler almamız gerekiyor.

Mavi ışık, bilgisayar, tablet ve benzeri elektronik cihazlardan yayılan ışıktır. Gün boyunca maruz kalınan bu mavi ışık, biz farkında olmasak da pek çok zarara yol açabiliyor. Bu nedenle mavi ışığın cildi nasıl etkilediği ve bu etkilere karşı ne gibi tedbirler alınabileceğini bilmek önemli bir konudur.

Mavi Işık Nedir? Telefon ve Bilgisayar Ekranlarının Cilde Etkisi

En temel tanımıyla mavi ışık ekrandan yansıyan ışıktır. Ekrandan yayılan bu mavi ışık ilk olarak gözleri etkiler. Sonrasında ise beyni. Mavi ışık beyne gönderdiği ışınlar sayesinde beyin fonksiyonlarını etkileyebilir. Özellikle dikkat dağınıklığı, uyumada güçlü ya da uyanmada güçlük gibi pek çok problem mavi ışık nedeniyle ortaya çıkar.

Cilt de bu ışıktan olumsuz şekilde etkilenir. Yapılan çalışmalar mavi ışığın cilt üzerindeki olumsuz etkilerini ortaya koymuştur. Mavi ışığın yarattığı cilt sorunları arasında hücresel yenilenmeyi yavaşlatması, cildin erken yaşlanması, DNA’da değişikliklere neden olması gibi etkiler yer alır. Ayrıca ildin daha donuk, mat ve cansız görünmesine de kapı aralar.

Tüm bu olumsuz etkilere karşı tedbir almak gerekir. Güneşe maruz kaldığımızda cildimiz yanar ve etkisini gösterir. Ancak mavi ışık bu şekilde çalışmaz. Görünmeyen ve zaman içerisinde cildi etkileyen unsurlar barındırır. Bu sebeple etkisi yok demek büyük yanılgı olacaktır.

Mavi Işığın Cilt Yaşlanmasına Etkisi: Kolajen Üretimini Nasıl Engelliyor?

Mavi ışık cildin yenilenmesi ve esnekliğini koruyabilmesi için son derece önemli kolajen üretimi üzerinde olumsuz etki gösterir. Mavi ışığın kolajen üretimini üzerindeki olumsuz etkileri şu şekilde sıralanabilir:

• Ciltte kolajen, elastin ve hyaluronik asit gibi yapısal proteinleri üreten fibroblastlar, mavi ışık nedeniyle zarar görürler.
• Hücre aktivitesi ve çoğalma yeteneğini engelleyen mavi ışık dolayısıyla kolajen üretimini de ciddi oranda etkiler.
• Mavi ışık kolajen yıkımını hızlandıran bir etki sağlar.
• Kolajen yıkı nedeniyle cildin hem sıkılığı hem de elastikiyeti azalır.
• Mavi ışık ROS gibi hücrelere zarar veren serbest radikallerin çoğalmasına destek verir.
• Mevcut kolajen liflerine zarar veren mavi ışık cildin çok daha erken yaşlanmasına neden olur.
• Mavi ışık kolajen liflerini destekleyen hyalüronik asit üretimini azaltmaya, cildin nemini yitirmesine ve kolajen dengesinin zarar görmesine neden olur.
• Hyalüronik asit azaldığında cilt daha kuru hale gelir. Kırışıklıklar görülür ve erken yaşlanma belirtileri ortaya çıkar.

Mavi ışık cilt üzerinde erken yaşlanma belirtileri başta olmak üzere cilt kuruluğu, gerginliği ve hassasiyeti gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Bu sebeple mavi ışığa karşı birtakım önlemler alınabilir. 

Anti-Mavi Işık Cilt Bakım Ürünleri: Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Anti-mavi ışık cilt bakım ürünleri, günümüzde cilt bakım rutinine sıklıkla eklenmektedir. Özellikle ofis hayatında sürekli mavi ışığa maruz kalanlar sıklıkla tercih etmektedir. Maruderm bu anlamda geniş ürün seçenekleri ile mavi ışığa karşı korunmaya yardımcı olan güvenilir bir markadır.

Maruderm anti mavi ışık cilt bakım ürünleri içeriğinde C vitamini, E vitamini, niacinamide gibi cilt sağlığına destek veren antioksidanlar bulundurur. Cildin serbest radikallere karşı savunmasını güçlendirerek erken yaşlanma belirtilerini gidermeye yardımcı olur.

Maruderm anti mavi ışık cilt bakım ürünlerinde mineral filtreler, lutein, zeaksantin benzeri doğal içerikler yer alır. Bu doğal özler mavi ışığı emmeye ve etkilerini minimize etmeye yardımcı olur. Ayrıca filtreli güneş bakım ürünlerinin de mavi ışığa karşı koruma sağlandığı ortaya konmuştur. Anti-mavi ışık cilt bakım ürünleri, özellikle ekrana gün içerisinde çok fazla maruz kalanlar için son derece etkili ve faydalıdır.

Evde Mavi Işıktan Korunma Yöntemleri: Beslenme ve Cilt Bakımı Önerileri

Evde mavi ışıktan korunma yöntemleri arasında beslenme ve cilt bakım son derecede önemlidir. Günlük cilt bakım ürünlerine antioksidan etkili rutinler eklemek mavi ışığın etkilerini en aza indirmeye yardımcı olur. Ayrıca güneş kremi kullanılacaksa mutlaka filtreli güneş kremi kullanmaya özen gösterilmelidir.

Mavi ışığın etkilerinden korunmak için beslenme alışkanlıklarına da dikkat etmek gerekir. Örneğin portakal, çilek, mandalina gibi C vitamini bakımından zengin meyveler tüketilebilir. Bunun yanında Omega-3 asitleri barındıran balık, keten tohumu ya da ceviz tüketilebilir.

Günlük olarak yeterince su tüketmek, evde bilgisayara ekran filtresi takmak, gece modunu aktifleştirerek telefon ya da tablet kullanmak, ortamın gerektiği kadar aydınlatılmasına dikkat etmek alınabilecek tedbirlerdendir.

Mavi Işığa Karşı En İyi Serum ve Güneş Kremleri

Mavi ışığa karşı kullanılabilecek Maruderm marka pek çok serum ve güneş kremi vardır. Bunlar düzenli kullanıldığında ekrandan gelen ışınların etkilerini en aza indirmek mümkün olabilir.

Maruderm C Vitamini Serumu, Maruderm Niacinamide Serumu, Maruderm SPF 50+ Nemlendirici Güneş Kremi, Maruderm SPF 50+ Leke Karşıtı Güneş Kremi gibi ürünler mavi ekranın etkilerini en aza indirmeye yardımcı olan, cilt sağlığını destekleyen ürünlerdir.