Cilt Detoksu: Şehir Yaşamının Getirdiği Hasarı Temizlemek İçin 7 Günlük Plan

Şehir yaşamının stresi cilt üzerinde pek çok olumsuz sonuç ortaya çıkarmaktadır. Stresin yanı sora çevre kirliliği, yetersiz uyku, yetersiz beslenme, yanlış ürün kullanımı, zararlı güneş ışınları derken cilt ciddi anlamda hasarlar alabiliyor. Cilt detoksu ise bu zararları en aza indirme ve cilt sağlığını koruyabilme adına önemli bir uygulamadır. Önemli olan cilt detoksunda doğru yöntemler kullanmaktır.

Hava Kirliliğinin Cilt Üzerindeki Etkileri: Soluduğunuz Hava Cildinizi Nasıl Yaşlandırıyor?

Hava kirliliği genel sağlığın yanı sıra cilt sağlığını da son derece kötü etkileyen bir faktördür. Şehir yaşamının kaçınılmaz durumlarından bir tanesi olan hava kirliğine karşı alınacak pek çok tedbir bulunuyor. Eğer gerekli tedbirler alınmazsa hava kirliliğin cilt üzerinde ortaya çıkarabileceği olumsuz sonuçlar şunlardır:

• Kolajen ve elastinde azalmalar.
• Serbest radikallerin hücreleri zarara uğratması.
• Kırışık ve sarkmaların ortaya çıkması.
• Erken yaşlanma belirtilerinin kendisini göstermesi.
• Melanin üretiminin artarak ciltte lekelerin oluşması.
• Ciltte iltihap, kaşınma, kızarıklık gibi durumların ortaya çıkması.
• Güneş ışınları ve çevresel faktörlere bağlı olarak ciltte yanık ve ton dengesizliklerinin oluşması.

Tüm bu olumsuzlukların önüne geçmek için hem bazı alışkanlıklardan vazgeçmeli hem de doğru ürünler kullanılmalıdır.

Cilt Detoksuna Başlangıç: Sülfatsız ve Parabensiz Ürünlere Geçiş

Cilt detoksunun ilk adımı sülfatsız ve parabensiz ürün kullanımına başlamaktır. Ancak bunun öncesinde sülfat ve paraben nedir bunlara değinmek gerekir. Sülfat, en basit haliyle cilt ürünlerindeki köpürmeyi sağlayan bileşendir. Bu kimyasal ciltte kuruma, tahriş, hassasiyet ortaya çıkarabilir.

Paraben ise kullanılan kozmetik ürünlerinde koruyucu olarak yer alır. Bu koruyucu kimyasallar ürünün raf ömrünü uzatmak için kullanılır. Ürünlerin ömrünü uzatırken aynı zamanda bakteri oluşumuna da neden olur. Paraben, ciltte alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.

Kullanılacak cilt bakım ürünlerinin içeriğinde sülfat ve paraben gibi kimyasalların olmadığından emin olmak gerekir. Öncelikle mevcut kullanılan ürünlerde bu kimyasallar var ise mutlaka kullanım bırakılmalıdır. Yeni alınacak cilt bakım ürünlerinde de bu içeriklerin olup olmadığı kontrol edilmelidir.

Antioksidan Bombası: Cildinizi Arındıran ve Güçlendiren Vitaminler

Cilt sağlığının korunabilmesi için cildin ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin sağlanması gerekir. Özellikle gün içerisinde serbest radikallerin saldırısına uğrayan cilt bu vitaminler sayesinde direncini koruyabilir. Cilt için önemli vitamin ve mineraller şunlardır:

• C Vitamini: Cilt sıkılığını ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olan C vitamini serbest radikallerle savaşır, güneş hasarı ve leke oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
• A Vitamini: A vitamini cilt üzerindeki ölü hücrelerin temizlenmesine ve yeni hücrelerin oluşmasına katkıda bulunur. Cilt onunun eşitlenmesine, akne izlerinin giderilmesine ve kırışıkların azalmasında etkilidir.
• E Vitamini: Cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korumaya yardımcı olur. Cilt bariyerini güçlendirerek çevresel faktörlere karşı korumayı hedefler. Ciltteki nem dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.
• B3 Vitamini: Ciltteki kırışıkların azalmasına, hassaslığın giderilmesine, gözeneklerin sıkılaşmasına katkı sağlar. Cilt bariyerini güçlendirerek nem tutma kapasitesini artırmaya olanak tanır.
• Koenzim Q10: Hücre yenilenmesine katkı veren Koenzim Q10, ciltteki hasarların onarılmasına da yardımcıdır. Zararlı UV ışınlarını engellemeye, ciltteki elastikiyeti sağlayarak sağlıklı bir cilt görünümü ortaya çıkarmaya destek olur.

Bu vitamin ve mineraller pek çok farklı cilt bakım ürününde bulunduğu gibi gıdalarda da yer alır. Bu nedenle kullanılan ürünler, tüketilen yiyecekler cildin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlama açısından önemlidir.

Gece Maskeleri ve Serumlar ile Derinlemesine Temizlik

Hem gece maskeleri hem de serumlar, cildin yoğun bir şekilde nemlenmesine, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan cilt bakımının önemli rutinleridir. Gece maskeleri ve serumlar gözeneklere işleyerek tüm kiri ve kalıntıları temizlemeye yardımcı olurlar. Her iki uygulamayı da ele almak gerekirse:

Gece Maskeleri; cildi derinlemesine temizlemeye, cilt tonunu dengelemeye, cilt bariyerini güçlendirmeye ve yoğun şekilde cildi nemlendirmeye yardımcı olan uygulamalardır.

Serumlar; cildin gece boyunca dinlenmesine ve hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar. Yüksek konsantrasyonlu aktif bileşenler sayesinde cildin tüm katmanlarında etkisini gösterir. Cilt kırışıklarının minimize edilmesi, cilt elastikiyetinin artması adına etkilidirler.

Cilt sorununda hedefe yönelik bakım sağlamaya yardımcı olan Maruderm, gece ve maskeleri ve serum çeşitlerinde her cildin ihtiyacını gideriyor. Maruderm gece maske ve serumları ile cilt sorunlarınıza yönelik hedef odaklı bir bakım sağlayabilirsiniz.

Cildinizi İçten Temizleyin: Toksinleri Atan Besinler ve Su İçme Rutini

Cilt sağlığı sadece dışarıdan değil, içeriden de desteklenmelidir. Bunu yapabilmek için cilt bakım rutininin yanı sıra dengeli bir beslenme ve yeterli su tüketimi önemlidir. Toksinleri atmaya yardımcı besinler arasında; kırmızı pancar, turunçgiller, yapraklı sebzeler, yeşil çay, sarımsak, zencefil gibi gıdalar tüketilebilir.